Y-formáció megkerülő futással

 

Feladat végrehajtás:

1.      A-játékos a kényszerítőt hajt végre a B-játékossal
2.     Miután B visszapasszolta a labdát A-nak, felkínálja magát egy újabb kényszerítőhöz C-játékosnak
3.     A-játékos tovább passzol a C-játékosnak, majd átveszi B-játékos pozícióját
4.     C- játékos kényszeretőzik B-vel
5.      B – játékos visszapasszolja a labdát C mozgásban majd megkerülő futást hajt végre
6.     C tovább passzol D-nek, majd átveszi D-pozicióját
7.     D bepasszolja a labdát B területében, aki megkerülte a C –játékost.
8.     B befejezi a támadást, majd átveszi C pozícióját. 

 

Pozíciócsere:

Mindenki a következő pozícióban megy át. A D-játékos hozza vissza a labdát

Variációk

A feladatot jobbról és balról kell végrehajtani.

Videók a feladathoz: 

 

Forrás:  http://www.fussballtraining24.de

 

 

 

2 a 2 ellen kapus indítás után

Felépítés:

  A térfél mindkét részén felállítunk egy kaput, amiben egy egy kapus foglal helyet. 8 mezőny játékost két csapatba kell osztani, és ábra alapján a pályán és a kapuk mellet el kell foglalnijuk a helyüket. A pálya közepét az oldalon elhelyezett bolyák jelzik.

Végrehajtás:

   A kapus egy hosszú passzt add a Csatár I- nek, aki mélyen a ellenfél 16-ás helyezkedik el. A csatár egy ellenmozgással kezdi a feladatot, mellyel megmutatja a passzolási irányt. A kapus rugómozdulatával egyidejűleg a J-játékos egy ellenmozgással felkínálja a lehetőséget a Catár-I-nak a passzoláshoz. A két védő feladata megakadályozni a játék befejezését, labda szerzés esetén kontrázhatnak. A feladatot a kapusok felváltva kezdik meg.


Tippek:

  - a védőknek minél előbb kell letámadni a csatárokat, hogy azok ne tudjanak tempót felvenni, és hogy a köztük levő távolság annyi legyek hogy a védő vállal el tudja nyomnyi a csatárt.
 - a védő játékosnak utol kell érnie a csatárt, megakadályozni a passzt, vagy a csatárt kifelé nyomni.
 - a védőnek meg kell nyernije a párbajt labdaelvételhez,
 - a védekező játékosnak el kell zárnia a kapuhoz vezető utat. Úgy kell helyezkednie, hogy a csatár mozgása a kaputól távolodást jelentsen.  
 - A csatároknak a leggyorsabban kell befejezniük a támadást.
 - A felfutó csatás ( középpályás) egy csellel megszabadulhat a védőtől ezzel létszámfölényt eredményez a támadóknak. 

Forrás: www.easy2coach.net 

Támadás vezetés a közepén

Felépítés

 A különböző variaciók szerint fel kell állítani passzálomásokhoz a bolyákat.
 Az első bolyához 3 játékos kell, a másodikhoz 2 játékos, a hamradikhoz pedig
 1 játékos.A lábdák a első bolyához kellenek.


Lefolyás
  1 Variáció:

   Játékos B elpaszolja a lábdát  C Játékosnak, majd a fut a passz a után a 2
bolyához. A C játékos elpaszolja a labdát a D-játékosnak majd elfut a 3. bolyához.
A C-játékos viszafelé mozgásával egyidejüleg, a D-játékos elkezdi a mozgásáát a
labda felé, majd a labdát direktben elpaszolja a E-játékosnak. A D-játékos marad a
második bolyához, az E-játékos meg megprobálja értékesíteni a kapot labdát majd elfut
az első bolyához.

  2 Variació
     A B-játékos meg a D-játékos kényszerítőznek, majd a B-játékos tovább paszolja a
labdád a C-játékosnak, majd a B-játékos tovább fut a 2 bolyához. A C-játékos tovább
paszolja a labdát a D-játékosnak. majd óda áll a 2 bolyához. Játékos D egyből
elpaszolja a labdát a E-játékosnak, aki probálja értékesíteni a kapot passzt. Játékos
D elfut a 3 bolyához, ezután a feledat kezdödhet újra.

3 Variació:

    Játékos B egy hosszabb passz add a D-játékos mozgás irányában, majd elfut a 2
bolyához. Azután D egyből tovább passzol a C-játékoz mozgásában, majd oda áll a 2
bolyához.C-játékoz egyből tobább paszolja a labdát az E-játékos mozgás irányaban,
aki probálja értékesíteni a passzt. C-játékos oda áll a 3 olyához, a E-játékos meg
vissza megy az 1 bolyához, ezután elkzdödhet újra a feladat.

   Megjegyzések:
  - figyelni arra, hogy a betanult mozgásminta, egy folyamatos, gyorsan elvégzet
feladatot eredményezen.
  - állandoan pontoságot és gyorsaságot követelni( egy lassan elvégzet feladat
elveszti hatékonyságat)
  - a játékosoknak el kell sajátitanijuk(mint meccsen) a megfigyelést és amit
megfigyeltek az végrehajtani.
  - hibákat mindig kijavítani, hogy a folyamat rossz berögzödését megakadályozuk.
  - a tekintetet folyamatosan le kell venni a labdáról (változo tekintet labda majd
előre nézni)
  - a labda mindig a labda várü játékos mozgás irányaban kell, hogy menjen.
  - a passzoló játékosnak mindig figyelnije kell partner játékos mozgási irányat.
  - a feladat egy magas játékinteligenziát igényel, és egy öszhangot a psszpontoság,
startolási időpont és a futásirányoknak.

    Pályahossza:

     Félpálya

    Bolyátávolság:

     - hosszában:      15-18 m
     - szélességben:   15-20 m
 

Szlalom csoporton keresztül

Téma/leírás:
A játékosok egymás mögött helyezkednek el 2m távolságban. A sor elkezd futni a bolyák között. Az utolsó játékos szlalomban elfut a sor elejére. A bolyák közötti távolságot úgy kell megválasztani, hogy egyéni sprint után a sor már fordul is. 

Gyakorlat időtartama:
Gyakorlat időtartam függ a játékosok állapotától. A gyakorlatot olyan játékosokkal szabad elvégezni akik már rendelkeznek egy jó aerobikus kondícióval.

Segédeszközök:
Bolyák

Technika gyakorlása nehéz körülmények között!

Téma/Leírás:
  Fel kell építeni egy szlalom pályát, melyen a következő gyakorlatokat kell elvégezni: 1.) szlalom a bolyák között, 2.) szlalom az erős lábbal, 3.) szlalom a gyenge lábbal, 4.) futás a négyszög körül, 5.) Sprint a kezdő pozícióig.

Gyakorlat időtartama:
Gyakorlat időtartam függ a játékosok állapotától. A gyakorlatot olyan játékosokkal szabad elvégezni akik már rendelkeznek egy jó aerobikus kondícióval.

Segédeszközök:
bolyák, labda.

Anaerobik Edzés

Súlypont:
Anaerobik Kitartás

Gyakorlat ideje:
A gyakorlatot olyan játékosokkal lehet elvégezni aki már egy jó aerobik tulajdonságokkal rendelkeznek;
időzítése és időtartama a játékosok tulajdonságaihoz kell igazítani,

Segédeszközök:
bóják, stopperóra.