Gyors váltás bolya kapukkal

Cél:

• labdabiztonság fejlesztése labdavezetéssel

• gyors iányváltoztatás

• gyors reagálás és váltás

• pályán való orientáció

Felépítés:

• egy megfelelöen nagy pálya terület betervezése

• résztvevők függvényében gyakorló terület kiterjesztése

• legalább annyi bolya kapu mint párok a pályán

• 2 nagy bolya és 20 kis bolya szükséges

Variació:

intervallum tréningre is alkalmas

Gyakorlat végrehajtása:

A játékos véletlenszerű mozgás végez a labdával. Mozgása során kapukeresést végez, amelyen keresztül át tudja vezetni a labdát. Azonos időben van egy védő mögötte, aki megpróbálja megakadályozni a feladat végrehajtásában.

A csatárnak feladata irányváltoztatásokkal és gyors sebesség váltásokkal távol kell tartania a védőt.

A csatár mindig előnyben van. A csatárnak nem szabad elveszítenie a labdát.

A védő egyetlen feladata a kapuk biztosítása és blokolása abban az esetben, ha a csatár egy másik kapud néz ki magának.

A feladata magas intenzitása miatt több szünetet kell beiktatni, pl. 3 min játék, 1,5 min szünet.
Minden szünet után szerepcsere van.






Forrás: www.fussballtraining.de